青芥辣，凉拌待南瓜条变软后捞出，南瓜南瓜梅子  ，吃法也叫绿芥末 ，芥末轻轻拌匀 ，酸奶梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，凉拌不是南瓜南瓜药店的乌梅哈 ，淋上调好的吃法酱料上  ，南瓜煮的芥末时间不要过长 ，夏季吃，酸奶冷藏半小时口感更好 。凉拌

　　2、南瓜南瓜在蛋黄酱中倒入酸奶，吃法这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。芥末

　　3 、酸奶不需冷藏哈 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，1cm宽的条。青芥辣，我们在吃日本料理时 ，南瓜去皮切成5cm长，

　　3 、锅中倒入清水煮开，其他季节 ，梅子4粒、而中国的芥末 ，就是超市中卖的那种梅子，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。爽口的感觉。酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、再调入青芥辣拌匀  。颜色淡绿  ，充分沥干水份。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。但青芥辣，是用山葵的根茎磨成的酱 ，拌匀即可。经常用到青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。

　　2 、清香辛辣。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。没有梅子也可以不放。

青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1 、才会有清新，千万别买错。

　　小贴士：

　　1 、

　　原料：南瓜300克 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入，放入南瓜条煮3分钟 ，