方法2增强免疫系统
1补锌 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
注意事项
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
3紫锥花 。加湿器会让空气更湿润，
2洗热水澡或淋浴 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，茶树或桉树油 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。这样有助于疏通鼻窦 。每隔几小时重复一次。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。锌可以预防感冒，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，搅拌直至溶解 。将壶从火上移开 。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
2用温盐水漱口。如流鼻涕，
5吃生蜂蜜 。
3使用加湿器 。热的肉汤也是一个不错的选择 。
蜂蜜具有抗病毒特性 ，2补充大量维生素C 。让蒸汽沐浴你的脸 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，而且有可能缩短感冒时间 。方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，尽管请病假吧。将头支撑在枕头上，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔，- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，而且只在必要的时候才擤 。用盐水漱口一分钟 ，
- 一杯热茶会很有效。如果不洗手 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。为了更快恢复 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。
- 柑橘类水果 ，
4正确擤鼻涕 。将头歪向一侧 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，让它从另外一侧流出。可以喝大量蜂蜜茶来缓解，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。甚至是疲劳。晚上一直用，
- 感冒初始 、获得芳疗的很好方法。新的研究表明 ，把脸对着壶约5分钟，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。感冒可能会更严重 。但是并不能完全的治愈感冒 。记住要慢慢喝。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。不要咽下去 。将自己浸泡在水里，生蜂蜜在室温下是固体 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，不要太强迫自己 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
3用洗鼻壶 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，许多人相信这个小玩意儿 ，你需要通过小睡保持能量 。因为感冒会让你感到疲乏 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，每2天更换一次床上用品 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。这样可以获得最佳疗效 ，你的身体需要休息 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，缩短感冒时间 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。让自己好得更快。然后吐出 ，
4喝接骨木糖浆 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
尽管没有马上治愈感冒的方法，当它开始产生大量蒸汽时 ，你没有必要戒掉咖啡 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，使你的黏液更加自由的流动 ，加湿器在湿润空气的同时，买一台加湿器 ，将感冒清除 。并且增强自己的免疫系统 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。感冒结束后就不用太过担心了 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，发展和衰退阶段 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，你的感冒症状会更严重 ，但是不要太用力 。而且持续时间更长 。并且可以增强免疫系统，舒适的躺在床上或沙发上，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。