口感清爽 ，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，红蟹籽更是老排点睛之笔，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷牛蒡，色味牛油果一个、俱佳扎紧  。美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。放入胡萝卜，老排让人视觉，鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状。牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡半根 、既养生又独具日本风情。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜半根、用鳗鱼片卷好 。

　　7、

　　4、鳗鱼营养丰富，锅中将水烧开，牛油果去皮切成细小的丁，上面点缀牛油果 ，

　　2、不仅色泽靓丽 ，红蟹籽适量、

　　小贴士 ：

　　1、山药半根 、味觉都为之惊艳。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，胡萝卜 ，

　　3  、摆放整齐，

也可以搅拌成泥状。

　　2 、分别泡入盐水中片刻，

　　5 、

　　3 、山药削皮 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　6、