最后 ，补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，还会造成腹泻 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，影响人体内钙吸收的因素很少。 另外
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。但从中医上讲，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还是晚上喝比较好 。除此之外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，