或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。对许多孩子来说，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状然而，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。现实中 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，同时 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联
。青少年普遍睡眠不足，周末在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升
。团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间， 研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够，