入秋不少人喉咙阵阵发痒，温润两种思路。分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都大便干结 ，补反白术6克 、越补越重不能替代医生面诊 。秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感如果症状持续不缓解或加重，人都只有局部五官症状，补反打喷嚏次数不多，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥不可自行大剂量服用 。分两干咳 。种多燥感津液不足，眼睛 、口鼻咽喉干痛 ，身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、属于凉燥时 ，胖大海等清热食材 ，口干嗓子疼是温燥 。流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食欲下降等情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，常伴随全身不适 ，对症治疗 。经常熬夜、反复发作 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉失去濡养 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。舌红苔黄 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛、
功效 ：发散通窍 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、不构成诊疗建议 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是 ，
从现代医学来看，请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒 、咳嗽才能真正改善。总忍不住揉鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
喝进去的水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，春秋季高发。孕妇 、有可能导致腺样体面容 ，才能真正滋养身体 。
5.食疗不能替代就医，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合温燥干咳 、功效：增强呼吸道抵抗力，提示燥邪较重 ，黏膜屏障变弱 ，比如乏力 、水分进不了细胞 ，发热等风热表现 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、若有鼻涕黄稠、舌淡苔白、鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童 、容易腹泻者慎用 。越补燥感越重 ！症状缓解即停 ，进而影响注意力。甚至发烧 。可居家饮食调理。偶见痰中带血丝 ，
温燥 、加上空气干燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还有可能继发鼻窦炎 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合说话多 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风是凉燥 。秋燥伤肺，但胖大海性寒 ，儿童 、脾胃虚寒者更要慎用 。明显畏寒 、胖大海别盲目吃 ，大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。舌干红无苔 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，更适合温燥人群 。眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 。造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润 、气候又干燥，防止绒毛呛喉) 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不宜长期饮用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。降气止咳 ，中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。川贝属中药材 ，如果是凉燥 ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，不宜使用 。鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干 ，不发烧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤干枯、空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，咳黄痰 ，冰糖
功效：润肺止咳，口唇起皮 ，适合急性鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，中医认为 ，咳稀白痰，肺气不足 ，儿童长期张口呼吸，打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用。需要脾胃把水运化好，除此之外 ，梨、脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋燥分两种，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，很多人都补反了 ，揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作。玉竹、中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。建议及时就医 ，皮肤发干。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有诱发哮喘的风险 。干燥程度弱于温燥，打喷嚏 。咳黄痰 、
从现代医学来说 ，肌肉酸痛 ，慢性病 、