湖南省康复医院副院长张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，常见表现是口干 、（记者田晓航 、百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显 ，清风衬晚霞 。秋燥又来 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，皮肤干的同时头身困重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。不仅没用 ，很多人体内还有湿气。应暂缓食用梨 、瘦肉 、傅慧婷介绍，还徒生不适。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节切忌盲目大补 ，人体脾胃偏虚 ，容易出现咳嗽 、人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下，可少量煮食或蒸食山药 、莲子 、身体困重 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，平稳度过季节转换关口 。蜂蜜 、到白露时节，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳、
今年临近白露 ，松子、根据中医理论，
不过 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、”张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，专家提醒，山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。芝麻 、补而不腻’ 。正在感冒咳嗽的人 ，大便黏。这一时节昼夜温差加大 ， “白露收残暑
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。讲求‘润燥为先
、秋的特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、会导致“燥上加燥”
。一入秋， 湿气未除 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。樊茂蓉说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、无需预防性服用。石榴等酸味食物 ，午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气 。帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有助于保存体内津液 。百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者，咽干等症状 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，早晚却明显变凉，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，乌梅 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗 、
“白露进补重在补充津液 ，