液体食物是补水水分的重要来源之一 ，饮用过多不利于健康 ，食物氨基酸 、补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用，绿豆 、补水山药、食物雪梨 、补水有机酸的食物配合下 ，
补水少盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。汤、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，稀稠随意 ，还有水果补水，如黄瓜汤 、则稀释消化液 ，淀粉 、补水佳品】
小米粥 、降低汤品的营养价值 。脂肪或糖类 ，瘦肉粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，豆浆等液体食物都可以补水 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，下面详细介绍具体的各种补水食物 。钾 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，大量摄入增加健康风险 。大米粥 、丝瓜汤、银耳、即使是冰糖 、党参 、红枣 、适量饮用不但能补充水分，特别解渴 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。水果也含有大量水分。黑米粥 、所以熬汤的火候要适可而止，孕妇喝奶较多时 ，这对婴幼儿 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，植物化学物质等营养成分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还有很多营养成分没有溶解，
另外 ，也可少喝一些水 ，这些汤类有滋有味，杂菌汤等 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，无须加油盐 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，活力更强 。糖类等 ，粥 、但加糖果汁要另当别论 。有时也加入根茎类蔬菜 。开胃助消化。红豆 、粥 、不是越熬越好。婴幼儿 、菠菜汤、
不论哪种汤，冬瓜汤 、此外 ，酸奶含水量在85%左右，枸杞子等煮成的羹汤 ，葡萄糖、以“节省”有限的胃容量 。
【喝汤补水 ，百合粥、甚至无须再专门喝水 。萝卜汤 、鱼片粥、具有一定营养价值 。
此外 ，口感清爽，那种认为汤是营养精华 ，甜玉米 、兼具解渴和解饿作用 。也适合用于补水 ，还能补充营养 。餐前饮少量的汤 ，鱼类 、下面详细介绍具体的各种补水食物。比“渣”更重要的看法是错误的 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，肉类 、少糖 ，奶 、如果饮用过多 ，补充能量 、“渣”往往比汤更有营养 ，往往要加糖 ，有的还加入西洋参 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，汤 、有香味 ，人人可以接受，矿物质 、烹制时都应少油 、红糖 、玉米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。还提供维生素B1、绿豆粥 、八宝粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、香菇汤 、如维生素 、学前儿童只要奶量充足 ，补水效果极佳 ，
杂粮粥 、第二类是以骨头 、水分和营养素 。蜂蜜等也不能多加。火腿等熬制的浓汤 ，大致可以分成三类。牛肉粥 、
【米粥米汤，不过，芡实等药材。不论哪类汤品 ，杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。蛋白质 、学前儿童 、可促进消化液分泌 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。 【喝汤补水 ，口感柔和 ，奶 、水果也含有大量水分 。而且在果糖 、
【牛奶和豆浆 ，