莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法切块，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1、菠萝

宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1 、才可以连皮食用。