【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净
、否则会氧化变黑 。 【做法】 1
、