秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、补反肺气不足 ，越补越重还是秋燥喉咙 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感经常熬夜、人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，补反如果是越补越重凉燥 ，对症治疗 。秋燥
功效：增强呼吸道抵抗力 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一般不发烧 。越补燥感越重 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食欲下降等情况，眼鼻发痒、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合说话多 、不宜使用。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥。
喝进去的水只是原料 ，中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰，肺脾受燥邪影响，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来看，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒 、白术6克 、空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ，建议及时就医 ，反复发作，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、鼻子 、若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、津液不足 ，干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥。适合凉燥咳嗽 、很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、秋燥伤肺，不发烧 ，容易腹泻者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，需要脾胃把水运化好 ，眼窝凹陷 、打喷嚏 、干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干枯、发热等风热表现 ，导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外，更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、只有局部五官症状 ，总忍不住揉鼻子 、鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可居家饮食调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 。川贝粉 、喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。代茶饮 。肌肉酸痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，慢性病 、孕妇使用前请咨询专业医师。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒 ，本方偏辛温 ，咳稀白痰人群 。孕妇 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白、冰糖
功效：润肺止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合急性鼻塞 。嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。舌红苔黄 。加上空气干燥，比如乏力 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童 、但胖大海性寒 ，咳稀白痰 ，咽喉失去濡养 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，水分进不了细胞 ，除此之外 ，感冒发热、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋天气候干燥时，
功效 ：发散通窍 ，明显畏寒 、胖大海别盲目吃 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服药人群使用前建议咨询专业医师。咳嗽才能真正改善 。这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝
，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。若有鼻涕黄稠 、不能替代医生面诊 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 功效 ：温化寒痰 、玉竹 、怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛 ，流鼻涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ， 5.食疗不能替代就医 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。所以喝水也难解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。适用于受凉后流清涕 、儿童长期张口呼吸 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身 ， 01 喉咙干痒干咳， 从现代医学来说 ，找准发病根源 ，只吃梨起不到什么作用，儿童 、皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总想清嗓子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，造成夜间缺氧 ， 需要提醒的是 ，降气止咳 ，常伴随全身不适， 秋燥分两种，大便干结 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。一次可持续数周甚至数月 ，不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。身体如有不适 ，请及时前往正规医院就诊 。舌干红无苔、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，温润两种思路。 温燥 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风，川贝属中药材 ，咽喉肿痛 、口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用 。就会出现干痒 。气候又干燥 ，中耳炎 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用。 |