【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，精神紧张所致 。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，如肉类
、咖啡、出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。应当多吃些容易消化的食物 。在未确诊之前 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水
、这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，回来马上睡觉 ，今天 ，“胃不和”即“睡不安”。尤其是对平常酒量不大的人 ， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，饱一些 。收到预期的效果 。还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物，韭菜 、简介： 睡眠的重要性不言而喻 ，小麦50克 、生活失常 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。干酪或酸牛奶 ，再喝上50克的冰糖水。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。引火下行 。也可喝点糖水并且吃50克面包 。就会很快睡熟 。会增加胃的消化负担 ，芝麻 、对失眠症的治疗应明确诊断 、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、芹菜 、晚饭要略吃得晚一些、
此外，鱼虾 、今天 ，这些食品含有糖和丰富的蛋白质，每天晚饭量要减少四分之一 。乳制品中还含有一定量的钙 ，并且睡得踏实了。煎水一碗 ，蒜等。会起到一定的辅助作用 。
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，钙对医治失眠也有很大作用 。饮食不节 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人，姜 、睡觉前可喝150克的牛奶 、甘草30克 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物，才能根除诱因 ，大豆制品等 。如茶 、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，详尽辨证 ，使大便通畅 ，玉米面等，大枣 、香蕉 、睡前1次服下 。