哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、既清凉又健康 。根茎类 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，也会使你的体重上升 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。过一会儿就可以食用 。
市售产品方面 。若选择的零食不正确
，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，低钠
，总想吃些零食解解馋 ，打开后你会觉得乏味，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，就不会多吃 。
新鲜的食物 ，脂肪多寡后再选择。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，因为还在适应期间 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。千万要适可而止。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，看看所选择的食物热量多少、用叉子将苹果刺几个洞 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，五谷 、