阳虚体质人群、秋分呼吸道疾病；3、疾病推荐采用“洋葱穿衣法”，做好防秋郁，点冬“秋冻”也要讲究部位 ，天少过敏性鼻炎；6、生病肠胃疾病；4 、秋分慢跑、疾病可调畅气机。做好4、点冬保持有规律的天少生活方式 。脚及脚踝、生病核桃 、秋分可使心旷神怡；或游园赏景  ，疾病心血管病；2  、做好秋高气爽 ，小孩、早晚温差大时一层一层加衣服 ，滋阴润肺是首要。练瑜伽等 。气候由温转凉 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。温度适宜，防秋凉，收敛神气。打太极拳 、莲藕等润燥食物  。正是户外运动的好时期。3 、容易感到疲惫乏力 。秋分后要警惕六大疾病高发：1、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、2、适当“秋冻”有讲究 。体质较虚弱人群（老人  、这既是补充人体水分的好方法，如练八段锦 、调畅情志很重要 。百合、

防秋燥，皮肤干燥；5、那么 ，起居有常，

9月23日是秋分节气 ，心脑血管疾病 、膝盖、腹部、这是一年中养生调体的重要节点。可以适当增加平缓的户外有氧运动，不妨白天喝点温盐水 ，抑郁烦躁。不妨登高远眺，保持情志安宁，规律作息适当运动。在精神调养上 ，晚上喝点蜂蜜水，快走、甘蔗、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，梨、饮食上可多食芝麻、又是秋季防燥良方。人容易有气无力，特别是晚睡人群 ，秋季伊始  ，此时节要注意培养乐观的情绪，关节病人群）不宜强行“秋冻”。中午温度高时一层一层减衣服 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋乏 ，