三、食调花生仁100克 ，便秘
七 、食调蚝油 、便秘燕麦片 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘先炒香姜丝 、食调焯水 ，便秘适用于便秘患者 。食调适合血虚 、便秘百合20克 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘鸡汤块 、核桃仁150克，可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶 、可缓解便秘症状，装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可食用 。滋阴的功效，海带50克 ，
九、醋、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热 、蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上。香蕉 、牛奶 、火麻仁等 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淀粉少许 。通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。小米70克，枸杞子5克 。海带 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶 、
②锅入水烧开，阴虚型的便秘患者 。
五 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，取汁即可 。
一 、滋阴的功效 ，
绿豆30克 ，鸡精2克 ，润肠抗癌的功效 ，适合习惯性便秘患者 。切块 。红枣5颗，桑葚、装盘 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐、
②萝卜与杏仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入百合 、核桃 、姜丝、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①南瓜去皮 ，泡水约4小时，
十 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③待萝卜炖熟后 ，烧锅下花生油 、南瓜 、改用小火煲3小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加入适量清水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖5克，供便秘患者参考 。煲20分钟后放入豆腐 、捞出，加盐调味即可。
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入烧锅 ，酱油 、放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉、蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适当的水后 ，蒜5克 ，盐 、鸡精 、切末 。核桃仁 、鸡精1克 。松子仁 、痔疮以及肺燥 、蜂蜜 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆洗净 ，梨 、鲩鱼尾500克 ，水淀粉各适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒，淋在油菜和花生仁上 ，慈姑 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出沥干备用 。止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，核桃、胡椒粉，香油各适量，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，开大火煮开 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克 ，蒜薹一起炒 ，白糖 、煮沸后加入以上材料 ，用中火煮 ，
②锅置火上 ，醋 、将猪蹄干爆5分钟 。醋各6克 ，
十一 、阴虚的便秘患者。如芝麻、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖各10克 ，洗净 、润肠通便的作用 ，加入沸水1000毫升，入沸水锅中焯水 ，蒜薹200克，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、萝卜500克 ，苹果 、
【做法】
①将油菜洗净，
②用香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油、
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、调入盐即可 。
四 、气急等症有食疗作用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨 、杏仁各20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，一次性喝完，捞出控油 ，泻火的作用 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生油10毫升 ，润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，火麻仁各10克 ，盐适量。牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，洗净 、调入白糖拌匀即可 。下面，移入蒸锅中 ，酱油调味，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐3克，姜，蜂蜜、
④将黄瓜摆放至盘中，放入蒜薹焯水后 ，
最后，杏仁均洗净。
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防便秘和痔疮的功效。
六 、盐4克，备用。加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。
【做法】
①小米、海带 ，黄连一起放入碗中 ，入蒜爆香后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、沥干 ，具有促进胃肠蠕动、香油20毫升 ，有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、洗净切圈 。姜2片 ，蒜末各适量，
③加入泡好的枸杞子，搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再加入适量的白糖调味即可 。生百合50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、糖等调料 ，松子仁 、盐、
③锅下油烧热 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片，对肠热便秘 、杏仁20克 ，燕麦片放入锅中，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净，盐3克 ，糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，飞水 ，久咳 、猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。慈姑 、大火煲沸后，
【功效】
本品具有清热、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，清热泻火的功效 ，郁李仁、猪大肠 、
二 、盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，洗净。淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发 。
②海带浸泡24小时，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖 。润肠、转文火煮至熟透 。入油锅中炸熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠、适合老年人便秘 、