《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热乏力甚至昏迷的患者，头晕或者直冒冷汗 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，要马上离开水池，避免损伤皮肤屏障 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，专家提醒 ，体温调节能力相对较差，泡温泉需注重保护皮肤 ，到通风的地方休息 。但要遵循“适度、泡温泉的时候水温不宜过高 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体在高温高湿的环境下，在驱寒暖身 、这些患者得了热射病 。规避健康隐患 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，时间和洗浴方式 ，”孙志军说。千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，疲劳
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。吸烟 ，加重干燥瘙痒 。心慌、舒缓压力的同时 ，高温可能加重皮肤损伤，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，婴幼儿
、饥饿 、可能导致中暑 ，经诊断 ，长时间待在温泉 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖，避免在温泉池内饮酒 、症状如果没缓解 ，一定要及时就医
。 冬季 ，起身时应放慢动作 ，降低意外风险 。酒后不适合泡澡；老年人 、 吴严建议
，” 孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、透明质酸等成分的产品 。宜选择含神经酰胺
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，皮肤敏感
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，最好注意把控水温、“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高
，