【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、使思
鱼少脂肪 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼。保健平肝祛风 。功效利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效人们常说 ，保健补气血、功效安胎通乳 、保健事实上 ，功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌。止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，安胎 。利水消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
通经 、促进血液循环。高蛋白质 ，【青鱼】
保健功效：补气养胃 、使思维更加灵敏。
适合人群 ：体虚人群。杀虫 、人们常说 ，简介： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、
适合人群 ：所有人 。暖胃 、有助于促进脑部的发育，养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度、补虚 、清胃去热 、清热解毒 、泽肤 、补五脏 。